czy moge

Ok, tylko najlepiej to jakoś mądrze zrobić, żeby jak najmniej mi tłuszczu przybyło. Mogę jakby dalej w miarę tak zdrowo jeść tylko w większych ilościach? I bardziej skupić się na treningu niż na Kardio zapewne? Musisz wiedzieć ile jesz i co jesz w innym wypadku noe będziesz wiedział czy jestes na plusie kalorycznym

A czy do tego mogę dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch wieczorami przed snem? Jestem szczupły, nie mam boczków i trochę widać moje mięśnie brzucha (robiłem A6W z pół roku temu), ale chciałbym skatować je jeszcze bardziej by efekt był lepszy - jakie ćwiczenia polecacie poza A6W :) Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-04 13:57:34

Ok, zobaczymy czy ktos cos doradzi innego. Jak nie wysuna sie zadne inne konkretne propozycje, to chyba zrobie jak rodzisz, bo tak dalej ciagnac nie moge. Zastanawiam sie jeszcze, jak podejsc do tego "rzezbienia" sie, zeby to mialo rece i nogi, a zeby tez za duzo miesa nie polecialo.

[...] rozbroiło mnie to kompletnie Drygu - "Unikanie walki jest dobre dopoki walka sie nie zacznie. Jak juz zaczeli go tluc to powinien sie bronic. Nigdy nie wiesz na czym poprzestana napastnicy... Dlatego jak juz doszlo do bijatyki to trzeba bylo ich jak najszybciej rozniesc albo zwiewac a najlepiej najpierw rozniesc a potem zwiewac" [...]

W Tym winstrolu na prawde w ogóle nie czuć goryczy moge go ssać jak cukierka jest bardzo smaczny odświerzam niech wypowie sie ktoś kto jadł ten właśnie winstrol czy tabletki też miał takie słodkie

nie czuje bo jem z metką naraz dlatego na forum sie pytam czy ktoś sie spotkał z czymś takim skończe metke to bd leciał solo ten winstrol ale coś czuje że to glukoza za 75 zł paczka xD moge se tym kawke posłodzić

[...] 4kg - 6cm w pasie - 30mm fałd tłusczowych w obwodach nie wielkie zmiany. Dopiero w ostatnim tygodniu coś pospadało. Dieta, myślę że jest na dobrym poziomie. Jeżeli chodzi o czystość to bez zażutu. Cały czas trzymana na 100% Jakieś 3-4 tygodnie temu odjąłem całkowicie węglowodany. zostało mi tylkko 25g po treningowo Obecne BTW: 265 / 75 / 0 + po [...]

niedługo będę miał prasę do nóg, jakimi cwiczeniami na prasie, mogę zastapic te, które miałem robic dotychczas na wolnych cięzarach i, w którym treningu(lekki czy ciężki) to pozamieniac trening lekki na nogi: przysiad ze sztangą na barkach 3s 10-12powt martwy ciąg na prostych nogach 3s 10-12powt wspięcia na palce 3s 25-30 [...]

[...] z treningu FBW na splita, tak??Jeśli tak to wszystko ok. Co do Carbo to przede wszystkim chodziło mi o to żebyś uzupełniał węglowodany w trakcie wysiłku,a nie zaraz po czy przed. Cyborg myślę,że gdybyś wykonywał je w dni bez treningu siłowego to byłoby ok.,jeśli w dzień treningu to raczej wolę wykonywać jeden konkretny wysiłek o jednej [...]

Nie ma to znaczenia. W jakim celu jest Ci to potrzebne? Dodaj tam gdzie masz ochotę. http://potreningu.pl/articles/5224/czy-na-diecie-moge-jesc-zolty-ser Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-01 06:32:33

[...] + 50g oliwy z oliwek) (rano, po treningu i wieczorem) ....moze tak być??:> poza tym rano, przed, po treningu i wieczorem ok. 40g Carbo z Hi teca ....i jeszcze jem ok 200g schabu dziennie. Czasem dopije szklanką mleka z odzywką PROTEIN 90 Hi TECA. Myślicie, ze mogę tak jeść czy nie??:> Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-01-07 20:37:22

Okej rozumiem a co w przypadku powrotu po tych 9-12 dniach? Mogę wrócić od razu na 2100 czy znowu schodzić sobie powoli? Tj. odjąć od tych 2900 300 kcal i powoli znowu dochodzić do 2100?

[...] Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12/10/8 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10/8 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10/8 Wiec czy tym ilosc zerii i powtorzen pasuje dla osoby ktora jest poczatkujaca? I mam jeszcze pytanie po jakim okresie czasu moge myslec o zmianie planu, np na FBW A-B ?

Mieso jest , ale czy ktoś z treningiem pomoże? PS. Mogę zażywać tran? A JAK DIETA?

Dzięki, poleciał sog. No własnie w codziennej diecie mam rybe i kurczaka a nie chce 2x dziennie jeść ich. Dlatego nie wiem co na śniadanie prócz jajek mogę, jakieś propozycję? A na kolację na redukcji mozarella.. troche tłusta jest. Już prędzej kefir, maślanka, czy jogurt nat. chyba, co nie? Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-08-25 10:58:17

Jaką propozycje dał Bartnik Najmanowi?? Nie mogę się doczekac rewanzu z Wawrzykiem :) Co do KSW to kiedyś w jakiejś reklamie czy klipie Najman coś tam brzdękał więc bardzo możliwe, ze bedzie walczył. Po za tym Najman to wielka ******...

[...] w trakcie treningu zrobiło mi się mega niedobrze, jak dojechałem do domu zaczeły się wymioty. Lekarz stwierdził nieżyt żołądka i stwierdził że zatrucie raczej nie wchodzi w grę. Nigdzie nie mogę wyczytać czy takie "podrażnienie" jest chwilowe i czy chrom już został wydalony z organizmu. Dodam że dalej czuję się słabo ale morfologia wyszła ok.

kurde rzewczywiscie, moge go przseniesc czy musze od nowa pisac ?

Sprostuję parę spraw: einwunder "biora już młodzicy bo nie są pewni czy kolega obok przypadkiem nie bierze" tu to cię chyba troszkę wyobraźnia poniosła, młodzicy to jeszcze nie za bardzo wiedzą w którą stronę kask ubierać i pod spodenki kładą majciochy. W tym wieku to jest zabawa, a nie ściganie, mało który dobry młodzik zostaje dobrym [...]

[...] tydzień, ale czuję już efekty. Siła na plus, na treningach duża pompa:). Mam pytanie, jak lepiej zrobić? Przedłużyć bieżący cykl o 4 tyg, później przerwa 2mc i drugi cykl Deca plus teścia, czy może już teraz do bieżącego cyklu mogę dorzucić dece? Zależy mi na Twoim zdaniu, bo w przyszłym tygodniu będę w Polsce i chce się zaopatrzyć. Pozdrawiam.